SMOOTHIE BOWL Z OWOCAMI LATA to bardzo szybki i smaczny sposób na orzeźwiające śniadanie 😀 Do przygotowania smoothie możecie użyć również mleka roślinnego np. kokosowego lub migdałowego i dowolnej mieszanki owoców.
Polecam również:
ZUPA OWOCOWA Z MAKARONEM
Składniki:
- 500 g jogurtu naturalnego
- 1 szklanka* mleka
- 150 g truskawek
- 100 g malin
- 50 g jagód
- 1 łyżka płatków owsianych lub innych ulubionych
- 4 łyżki migdałów w płatkach
- ewentualnie 1 łyżka miodu, ksylitolu lub cukru pudru
SMOOTHIE BOWL Z OWOCAMI LATA
Jak zrobić smoothie bowl z owocami lata?
Płatki migdałów wsypać na suchą, rozgrzaną patelnię i prażyć przez chwilę mieszając, aż się lekko zarumienią. Uprażone płatki wystudzić.
Część owoców można zamrozić przed przygotowaniem smoothie, u mnie są to mrożone truskawki.
Do kielicha blendera przełożyć jogurt, mleko, dodać zamrożone i świeże owoce i zmiksować do połączenia składników.
Na tym etapie najlepiej jest spróbować koktajlu i jeżeli nie wystarczy słodycz z owoców, dosłodzić do smaku.
Gotowe smoothie przelać do miseczek, wierzch udekorować owocami, posypać płatkami owsianymi i prażonymi płatkami migdałów.
Do smoothie bowl można również dodać ciasteczka, grzanki z chałki lub inne bakalie.
Smacznego!
*Szklanka użyta do odmierzania składników w moich przepisach ma zawsze pojemność 250 ml 🙂
