SMOOTHIE BOWL Z OWOCAMI LATA

SMOOTHIE BOWL Z OWOCAMI LATA to bardzo szybki i smaczny sposób na orzeźwiające śniadanie 😀 Do przygotowania smoothie możecie użyć również mleka roślinnego np. kokosowego lub migdałowego i dowolnej mieszanki owoców.

Polecam również:
ZUPA OWOCOWA Z MAKARONEM

Składniki:

  • 500 g jogurtu naturalnego
  • 1 szklanka* mleka
  • 150 g truskawek
  • 100 g malin
  • 50 g jagód
  • 1 łyżka płatków owsianych lub innych ulubionych
  • 4 łyżki migdałów w płatkach
  • ewentualnie 1 łyżka miodu, ksylitolu lub cukru pudru



SMOOTHIE BOWL Z OWOCAMI LATA

Jak zrobić smoothie bowl z owocami lata?

Płatki migdałów wsypać na suchą, rozgrzaną patelnię i prażyć przez chwilę mieszając, aż się lekko zarumienią. Uprażone płatki wystudzić.

Część owoców można zamrozić przed przygotowaniem smoothie, u mnie są to mrożone truskawki.



Do kielicha blendera przełożyć jogurt, mleko, dodać zamrożone i świeże owoce i zmiksować do połączenia składników.

jak zrobic smoothie bowl z owocami

Na tym etapie najlepiej jest spróbować koktajlu i jeżeli nie wystarczy słodycz z owoców, dosłodzić do smaku.

Gotowe smoothie przelać do miseczek, wierzch udekorować owocami, posypać płatkami owsianymi i prażonymi płatkami migdałów.



Do smoothie bowl można również dodać ciasteczka, grzanki z chałki lub inne bakalie.

Smacznego!

*Szklanka użyta do odmierzania składników w moich przepisach ma zawsze pojemność 250 ml 🙂

zupa owocowa na zimno

Comments are closed.